İÇİNDEKİ ÇOCUĞU BUL…
Gözlerinizi kapatın. Bütün dikkatiniz bedeninizde.
Oturduğunuz yeri hissedin. Derin birkaç nefes alın ve verin. Şimdi kalbinize odaklanın. O büyük sevgiyi hissedin. Şimdi kendinizi küçültün ve kalbinizin içine girin. Kalbinizin içinde bir yerde -içinizde var olan çocuğun yaşadığı-bir odaya açılan bir kapı var. Kalbinizin duvarlarında bu kapıyı aramaya başlayın ve onu bulduğunuz zaman kapının önünde durun. Şimdi altın renkli bir kapının önünde duruyorsunuz. Bu kapının arkasında sizin içinizdeki çocuk yaşıyor. Şimdi siz onunla yüzleşmeye hazırsınız. Derin bir nefes alın ve kapıyı açın, içeri girin. Odayı inceleyin.
Nasıl bir oda? Küçük mü büyük mü? Çocuk nerede?
Bu oda mutluluk alanı olsun, bu küçük çocuk tekrar gülümseyinceye kadar devam edin, ona yeterince zaman ayırın, onunla oyunlar oynayın…dans edin, eğlenin… hayallerini anlatmasına sizinle vakit geçirmesine izin verin. Keyif alın onunla olmaktan. Onu iyice gözlemleyin…
Şimdi çocuk belki daha mutlu. Belki hala problemleri var ama onu tekrar ziyaret edeceğinizi söyleyin. Ondan özür dileyin.Bugüne kadar onu dinlemediğiniz için onu yok saydığınız için özür dileyin. Ona onun yalnız olmadığını, çok değerli olduğunu, yeterli olduğunu,güçlü olduğunu, çok sevdiğinizi, özgür olduğunu ve artık birlikte hareket edeceğinizi söyleyin, tekrar sımsıkı sarılın,öpün koklayın onu…. ve şimdi onunla vedalaşın.
Yavaşça onu yere bırakın ve kapıdan çıkın. Kapıyı kapatın. Odanın sevginizle dolu olduğunu bilerek şimdi yavaşça tekrar kendiniz olun. Şimdi onunla tekrar buluşmanın keyfiyle ve artık birlikte hareket edeceğinizin bilinciyle, derin bir nefes alın ve verin… şimdi gözlerinizi açabilirsiniz.
Bu küçük ama bizim en çok sevdiğim meditasyonlardan biridir, çok rahatlatır insanı, siz bu meditasyonu yapmaya devam ettikçe içinizdeki o çocukla buluşup, onunla birleştikçe, yaralarınızı sardıkça sizde bu yaşam içinde çok daha huzurlu ve mutlu olmaya başlayacaksınız.Onun karanlığı aydınlandıkça sizin yaşamınızda aydınlanacak.
Categories: 
Etiketler: 